SAID es un acrónimo tomado del estudio de la fisiología. Significa “Specific Adaptation to Imposed Demand”, esto es, adaptación específica a una demanda impuesta. En términos sencillos, significa que el cuerpo está diseñado para volverse más eficiente o mejor en las tareas que hace de forma repetida. Por ejemplo, si una persona desempeña casi la totalidad de su jornada laboral sentada frente a un ordenador y, cuando por la noche regresa a su casa, vuelve a sentarse, esta vez en su sofá, para ver la televisión, su cuerpo poco a poco se irá adaptando a que le resulte más fácil estar sentado, mediante modificaciones de las estructuras, los tejidos, etc. Desafortunadamente, estas adaptaciones para ser más eficiente en la tarea de estar sentado, no te preparan para jugar el partido de pádel el fin de semana.
Lo mismo sucede con la prototípica rutina de entrenamiento consistente en levantar pesas por grupos musculares con tres series de diez repeticiones. Se aplican exactamente las mismas reglas. En otras palabras, la habilidad para levantar mucho peso sólo te prepara para levantar mucho peso y no para por ejemplo correr una maratón. Como seres humanos, nos adaptaremos específicamente a cualquier demanda impuesta a nuestros cuerpos regularmente.
El cuerpo humano está maravillosamente diseñado para moverse a través de sus articulaciones. Desafortunadamente, nuestros estilos de vida han hecho que nuestros cuerpos olviden este hecho. Si fallamos en retar periódicamente a nuestro cuerpo a que se mueva en varias direcciones y modos, perderemos la habilidad para hacerlo. Es decir, nos adaptaremos a convertirnos en rígidos, inmóviles e ineficientes. Hay una gran verdad en la frase “ Muévelo o piérdelo”.
En INFINIT FITNESS aplicamos resistencias a los músculos en posiciones de acortamiento para aseguramos una correcta función neuromuscular y realizamos entrenamientos para conseguir adaptaciones que aumenten el rendimiento en las tareas que sean de interés para nuestros clientes.
Jesús Lara - Personal Trainer y responsable Infinit Studio en Infinit Fitness Pozuelo Europa
BIBLIOGRAFÍA
- Dr. Eric Cob. R – Phase Manual. Z Health Performance Solutions. 2009